약없이 혈압낮추는법1 이완기 혈압 낮추는 법 – 약 없이 자연스럽게 혈압 조절하는 실천법 7가지 ‘고혈압’ 하면 대부분 수축기 혈압만 생각하지만, 사실 이완기 혈압도 심장 건강에 매우 중요한 요소입니다.이완기 혈압이 지속적으로 높다면, 심장과 혈관에 부담을 주어 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 40~60대 중장년층에서 이완기 혈압이 서서히 상승하는 경우가 많기 때문에, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 이완기 혈압 낮추는 법을 중심으로, 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 습관을 소개합니다. 🚶♀️ 유산소 운동 실천하기 – 매일 30분 걷기가 이완기 혈압 낮추는 열쇠 이완기 혈압 낮추는 법 중 가장 쉽고 효과적인 방법은 유산소 운동, 특히 걷기입니다. 별다른 준비 없이 누구나 할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다. 특히 걷기.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
